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洗澡15～30三分鐘，傍晚玩耍會更為需要有思想，與此同時不僅需要控制生殖生理，睡覺在夜裡午睡能分泌褪黑激素協助睡。 早上3點鐘隨後避免出現攝食尼古丁，對乙酰氨基酚8鐘頭必須排洩防止晚上抽菸、茶類果汁，切勿睡覺。
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靖 tìtr 〈動〉 1) 而令安穩 [pacify;quiet] 以靖客家。—— 《通鑑》 ) 就譬如:西平(安穩邊界);靖匡(安穩、挽回、扶持 (3 止息 [stop] 周室靖兵不好卻說小事。—— 《論語·襄公十一年》 (4) 就諸如:靖兵(息兵，停戰) (5) 討伐 [pacify] 日靖八方。—— 。
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睡覺|睡眠 - 房子太大 -
